"Utmattning, toxiskt tankesätt": när spelarna omtänker sin mellansäsong för att överleva modern tennis

Medan tennis aldrig har varit så krävande, sker en djup förändring långt från kamerorna: den av helt nyskapade mellansäsonger för att bevara karriärer.

Arthur Millot

le 10/12/2025 à 16h46

3 min to read

Extraits de Dossiers Garcia Caroline

En förändring i mellansäsongen: modern tennis kräver en tyst revolution

Snabbare, mer fysiskt, mer känslomässigt: dagens tennis har inget gemensamt med den för 20 år sedan.

Överbelastning av matcher, intensiteten i utbytena och det ständiga mentala trycket tvingar spelarna att helt och hållet omtänka sin mellansäsong.

Och där vintern tidigare begränsades till ett block av fysisk förberedelse och några tekniska justeringar, har den nu blivit ett komplett laboratorium, utformat för att hålla eller överleva.

Utmaningen? Bygga en årlig grund som är tillräckligt stark för att motstå elva månader av extrema påfrestningar. En kamp mot slitage som för många har blivit nyckeln till en förlängd karriär.

Skadeförebyggande: den nya besattheten på touren

Kramper, mikrorupturer, kroniska inflammationer, nervös utmattning – varningssignalerna ökar med varje säsong. Spelarna och deras team har insett att de inte längre kan låta dessa signaler etablera sig.

Resultatet: förebyggande arbete har blivit den främsta pelaren i mellansäsongen.

Arbete med ledrörlighet, förstärkning av djupa muskelkedjor, optimering av sömn, precisionsuppföljning av näring – programmen har blivit mer kompakta och hyperpersonliga.

Teamen växer också: fysioterapeuter, osteopater, mentala tränare, videoanalytiker – varje detalj räknas.

"Att vinna en match handlar ibland om att ha undvikit en skada tre månader tidigare", berättar en tränare på touren.

Total individualisering: ingen förbereder säsongen som någon annan längre

Nyckelordet i tennisens nya era? Individualisering.

Varje spelare, beroende på ålder, spelstil, smärtor, säsongsresultat eller mål, bygger en skräddarsydd mellansäsong.

På touren satsar vissa på ett stort fysiskt volymarbete. Andra föredrar istället kvalitativt arbete för att skona sin kropp.

De yngre spelarna betonar intensitet. Spelare nära trettio eller äldre skyddar sina leder mer och arbetar med riktad explosivitet.

Denna revolution har ett tydligt mål: maximera prestationen samtidigt som man fördröjer den oundvikliga erosion som ett allt brutalare sport påtvingar.

Fallet Caroline Garcia: en avslöjande vändpunkt

För några säsonger sedan hade Caroline Garcia överraskat genom att meddela ett tidigt slut på sin säsong.

Ett ovanligt beslut, motiverat av extrem utmattning och ett "toxiskt tankesätt" enligt hennes egna ord. Genom att ta detta steg tillbaka kunde hon helt omtänka sin mellansäsong.

Detta radikala val möjliggjorde sedan för henne att starta om på en sundare grund, med ett fördjupat mentalt arbete och en förberedelse som bättre överensstämde med hennes verkliga behov.

Ett emblematiskt exempel på denna nya filosofi: det är bättre att bryta för att bygga upp igen än att envisas till utmattning.