"Utmattning, toxiskt mindset": när spelarna omprövar sin mellansäsong för att överleva modern tennis

Medan tennis aldrig har varit så krävande, sker en djup förändring långt från kamerorna: den av helt nyskapade mellansäsonger för att bevara karriärer.

Arthur Millot

le 10/12/2025 à 16h46

3 min to read

Garcia Caroline

En förändrad mellansäsong: modern tennis kräver en tyst revolution

Snabbare, mer fysiskt, mer känslomässigt: dagens tennis har ingenting gemensamt med den för 20 år sedan.

Överbelastning av matcher, intensiteten i utbytena och det ständiga mentala trycket tvingar spelarna att helt och hållet ompröva sin mellansäsong.

Och där vintern tidigare bara begränsades till ett block av fysisk förberedelse och några tekniska justeringar, har den nu blivit ett komplett laboratorium, utformat för att hålla eller överleva.

Vad står på spel? Att bygga en årlig grund som är tillräckligt stark för att motstå elva månader av extrema påfrestningar. Ett lopp mot slitage som för många har blivit nyckeln till en förlängd karriär.

Skadeförebyggande: den nya besattheten på touren

Kramper, mikrorupturer, kroniska inflammationer, nervös utmattning – varningssignalerna ökar för varje säsong. Spelarna och deras stabs har insett att de inte längre kan låta dessa signaler etablera sig.

Resultatet: förebyggande arbete har blivit pelare nummer ett i mellansäsongen.

Arbete med ledmobilitet, förstärkning av djupa muskelkedjor, optimering av sömn, millimeterprecist näringsföljande – programmen har blivit tätare och hyperpersonliga.

Staben växer också: fysioterapeuter, osteopater, mentala tränare, videoanalytiker, varje detalj räknas.

"Att vinna en match handlar ibland om att ha undvikit en skada tre månader tidigare", berättar en tränare på touren.

Total individualisering: ingen förbereder säsongen som någon annan längre

Nyckelordet i tennisens nya era? Individualisering.

Varje spelare, beroende på ålder, stil, smärtor, säsongsresultat eller mål, bygger en skräddarsydd mellansäsong.

På touren satsar vissa på en stor fysisk volym. Andra prioriterar tvärtom kvalitativt arbete för att skona kroppen.

De yngre ökar intensiteten. Spelare nära trettio eller äldre skyddar sina leder mer och arbetar med riktad explosivitet.

Denna revolution har ett klart mål: maximera prestationen samtidigt som den oundvikliga erosionen försenas, som orsakas av en sport som blir allt brutalare.

Fallet Caroline Garcia: en avslöjande vändpunkt

För några säsonger sedan hade Caroline Garcia överraskat genom att meddela ett tidigt slut på sin säsong.

Ett ovanligt beslut, motiverat av extrem utmattning och ett "toxiskt mindset" enligt hennes egna ord. Genom att ta detta steg tillbaka kunde hon helt ompröva sin mellansäsong.

Detta radikala val gjorde det sedan möjligt för henne att starta om på en sundare grund, med ett fördjupat mentalt arbete och en förberedelse som bättre överensstämde med hennes verkliga behov.

Ett emblem exempel på denna nya filosofi: det är bättre att korta av för att bygga upp igen, än att envisas till utmattning.