"Träningen är en del av min semester": vad tennisspelare på elitnivå verkligen gör mellan två säsonger

Mellan de som tar en total paus under mellansäsongen för att överleva mentalt och de, som Zverev, för vilka gymmet är "en del av semestern", skiljer sig metoderna.

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

2 min to read

Extraits de Dossiers Zverev Alexander

Det som proffsen inte säger: den hemliga förberedelsen som gör skillnaden

Varje säsongsslut talar de officiella uttalandena om "välförtjänt vila", "essentiell återhämtning" och "återkomst till familjen".

Men verkligheten är mycket mer nyanserad. Alexander Zverev har till exempel vid flera tillfällen erkänt att han bara tar väldigt få vilodagar efter säsongen.

För tysken är träningen "en del av semestern", en nödvändig ritual för att behålla rytm, styrka och känsla.

Detta tillvägagångssätt står i motsats till andra spelare, ofta utmattade av en kvävande kalender, som satsar på en total paus, ibland två hela veckor, för att återuppbygga det mentala innan de återuppbygger det fysiska.

En sanning: kroppen ljuger aldrig

Fysiska tränare är enhälliga: ett stort arbetsblock har bara värde om återhämtningen strikt respekteras.

Volymen är värdelös utan sömn, utan avslappning, utan hormonell återställning.

Omvänt leder en för lång paus till välkända konsekvenser: förlust av rytm, minskad koordination, försämrad känsla och nedgång i muskelminnet.

Det är denna balanspunkt, nästan omöjlig att kalibrera, som skiljer spelarna som startar starkt i januari från de som tar en månad att återfå sin form.